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新聞動態
健身指導
40歲以上男性鍛煉的重要性
發布時間:
2019-12-19 13:26
互聯網上充斥著針對女性健康和營養的文章。但是那些想減掉幾斤的人過得怎樣呢??隨著時間的推移,鍛煉的價值也在增加,增加更多的細節的必要性也更清晰。事實上,男性應該隨著年齡增長,集中精力增加鍛煉,以幫助保持健康,防止受傷。?為了避免肌肉質量下降和骨密度降低,人們必須學會如何在預先存在的情況下訓練。我們必須做出必要的調整。這需要做必要的研究,制定個計劃,符合健身目標。在采用新的方法時請謹慎行事。?我們都
如何選擇綜合訓練器
發布時間:
2019-12-17 11:23
1讓客戶思想轉變。進行綜合訓練的人常常把精力集中到某一特定的肌肉或者肌肉群無法達到的程度。因此,健康/健身專家需要作為信息服務人員,來滿足客戶的需要。2了解客戶。決定選哪些設備的關鍵是確定個人鍛煉的驅動力。換句話說就是專業人員需要確定其客戶的個人培訓目標。3自己判斷。為客戶選擇綜合訓練器的下一步是評估客戶的實際肌肉和骨骼需求。事實上,在一個人想要達到的成就和同一個人在訓練室中需要完成的事之間存在著
京岳世代李京俊,徐偉應邀參加第三屆北京健身俱樂部峰會
由北京體育休閑產業協會主辦,協會健身產業分會承辦的第三屆北京健身俱樂部峰會12月12日成功在京舉辦。京岳世代健身器材設備有限公司領導李京俊,徐偉代表公司出席了此次盛會?!氨本w育休閑產業協會健身分會”在這次大會中宣布成立。113個北京健身品牌單位正式加入。健身產業分會的成立,標志著北京市近千家健身俱樂部經營單位有了自己的組織,對今后北京市健身行業間溝通交流、行業自律、資源共享、共贏互惠有了新的平臺
怎樣在跑步機上塑身
發布時間:
2019-12-13 14:08
熱身在跑步機上慢慢地走10分鐘。每次跑步機訓練前都要這樣做,以使身體為即將到來的更激烈的訓練做好準備。從跑步機上下來??焖偕煺剐⊥?、四頭肌、腿筋、臀大肌、脛骨和腳踝。每一塊肌肉做兩次伸展重復,每次伸展不超過8秒。包括伸展你的軀干,脖子和肩膀,你的總伸展時間不應超過5分鐘。在隨后的跑步機訓練中,隨著你變得更加健康,提高你的熱身速度,這樣你可以走得更快,或者步行和慢跑。訓練以10分鐘的步行開始跑步機訓
怎樣通過跑步機減肥
發布時間:
2019-12-12 16:01
跑步機是想減肥的人的正確選擇。,看起來這是一個“陳詞濫調”但是這是真的。在告訴你如何減肥之前,我必須告訴你“目標心率”和“脂肪燃燒區”。目標心率是最大心率的60%到90%,脂肪燃燒區相當于目標心率區的75%-90%。規則很簡單:如果你想通過跑步減肥,那么必須確保在運動時,心率處于脂肪燃燒區。如果你想自己算目標心率值,只需要知道最大心率,這是基于這些一般公式:男性的最大心率=220女性的最大心率=2
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